戒煙增肥法 幾個方面幫你正確增肥

一項調查研究,對歐美、澳洲以及東亞的戒煙成功者進行了系統的分析,並記錄他們在戒煙過程中體重增加幅度的相關資料,最終得出結論,戒煙的確會讓人增肥...

瘦和抽煙有關係嗎？戒煙後平均增肥10公斤

據美密西根大學和加利福尼亞大學的研究小組發現：吸煙者在戒煙成功後會平均增肥10公斤。

該研究小組在從1999年起對5885位吸煙者進行了跟蹤記錄，在調查、跟蹤、記錄中分析發現，這些人在戒煙之後平均增肥了6公斤。不過在使用另外一種痛多製作編報表的方式對資料重新進行分析、證實後，發現被調查物件平均增肥資料是10.5公斤。因此此次調查不僅排除了有病態肥胖的吸煙者，還注意到種族方面的資訊。

不過，真的話說身體消瘦和增肥有關係嗎？它們之間的練習是什麼呢？

對於其增肥成功的原因，除了其自身身體狀況外，還和其生活習慣有著緊密的聯繫。所以，該研究小組建議瘦弱人群在戒煙增肥的同時，除注意飲食外，還需適量的運動。

吸煙易引發慢性支氣管炎、肺氣、肺心病、咽喉炎、口腔疾病、鼻咽癌、肺癌、高血壓、動脈硬化等疾病，會損害機體細胞功能，減緩新陳代謝，進而更不易對營養的消化和吸收；除此之外，吸煙和瘦弱有什麼樣的關係：

有人對於吸煙能引發瘦弱做了相關實驗研究。研究認為，煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌，增加脂肪的消耗利用，造成體重下降！

另外，吸煙會損害胃黏膜，行銷消化系統，使食欲下降，食量減少，身體攝入營養的能力變弱，從而引發身體的消瘦。

除了吸煙會引發身體消瘦外，隱形疾病（如：甲亢、腎病、肝病、腎上腺、糖尿病等）也會引發消瘦，排除隱形疾病的影響外，才可進一步開展增肥計畫。另外，飲食不規律、生活不規律等都會引發消瘦、遺傳性消瘦等也會引發消瘦。

消瘦一族大多脾胃功能不佳、腸胃功能較弱，對於營養的吸收、轉化不夠敏感，所以，一般性瘦弱，可通過唐味茶調理，針對性調理脾胃達到增肥的效果。

想要增肥，首先必需瞭解瘦弱的原因，對症下藥，針對性調理，才能更有效地達到增肥效果。