瑜伽球減肥 有效燃脂塑曲線

都說五月不減肥，六月徒悲傷。五月不減肥，何止只是六月悲傷！簡直是七月八月九月十月每一個月都很悲傷。雖然現在已經是四月末了，但我們還是可以抓住四月的尾巴來進行減肥大計！如果你不想做一些很費體力的運動的話，也可以用很簡單的辦法減肥，不妨讓瑜伽球來幫忙吧！

看著自己的大象腿很煩惱？讓瑜伽球助你一臂之力吧：上半身壓在球上，雙手撐地，伸直雙腿，慢慢的，盡可能將一條腿抬高，定住，幾秒後放下換腿，堅持下去，不僅可以瘦腿，還能瘦臀哦！

站直身體，將你的一條小腿壓在球上，雙手抱頭，手臂要伸直，身體慢慢向左側伸展，重複多次後換側繼續，可以鍛煉腰部，同時還有瘦小腿和手臂的作用。坐在球上，併攏雙腿，雙手合十，向上舉的同時深呼吸，收腹挺胸，盡力把整個身體上提，有助於瘦腰腹，挺拔身姿。

當然，對初學者來說可能會覺得有些難度，畢竟球是會滾動的，不太好控制，但各位小仙女們千萬不要因此而放棄，只要勤加練習，很快就能展握其中的技巧了。用瑜伽球來瘦身，很快就能看到你想要的效果哦！

記住，減肥是一個持久戰，小編想告訴大家的是：管住嘴邁開腿其實真的不難做到。當你開始瘦的時候，才發現瘦下來是一件很簡單的事。即使是一個簡簡單單的瑜伽球，也能幫助你燃燒脂肪，塑造出曼妙的曲線哦！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】