木瓜麥片奶怎麼做 簡單幾步教你做出減肥營養餐

步驟

1.木瓜一個對半切開。

2.取出木瓜籽。

3.把木瓜切小塊。

4.燕麥加水煮熟。

5.瀝幹水分，加入牛奶。

6.冷卻後加入木瓜。

第一種製作方法

原料：熟木瓜一個、牛奶適量、蜂蜜1大匙。

做法[1] ：

1、木瓜去皮去籽切塊後，放入榨汁機中。

2、倒入適當的牛奶，一起打勻。

3、飲用時加入蜂蜜拌勻，即可。

貼心建議：

1、加入牛奶的量，按照個人需求決定。喜歡稠點的，牛奶量就少點。

2、這道飲品適合用熟透的木瓜，半熟或生嫩的木瓜，不適合。

3、蜂蜜可以較好地潤滑這道飲品的口感。不加也沒有關係。我通常是不加的。但是給女兒做時，總是會加一些。

第二種製作方法

木瓜奶昔

材 料： 木瓜150克，牛奶200cc.（約1大杯），香草霜淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

做 法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、霜淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶製成，絕對新鮮香濃。

第三種製作方法

材 料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。

做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。

第四種製作方法

材 料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

做 法：選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：潤膚養顏。

第五種製作方法

木瓜牛奶椰子汁

材 料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

功 效：含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

第六種製作方法

營養價值編輯

1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。