穿緊身衣可以減肥嗎 5種簡單有效的減肥方法推薦

緊身衣有塑形效果，不能減肥。

緊身衣是穿在軀幹部的一種緊身衣服，有時有長袖，高領或長至踝部的褲管。 有全包緊身衣，半包緊身衣，緊身衣裙，緊身短褲等，如今時尚的造型更是數不勝收。後來慢慢發展出現全包緊身衣，按名字理解，就是全身包裹起來的緊身衣。

壞處

女子穿緊身衣已成為一種時尚，由於它的高彈性、能突出曲線美，使熱愛苗條的女性趨之若鶩。但是緊身衣對人體健康有一定的損害。

1、緊身衣多是由高彈性的弘纖面料製成，透氣性、吸濕性較差，緊緊地繃在身上，使毛孔排汗不暢，引起悶熱不適的感覺。尤其是在炎熱的夏季，排汗不暢，會使汗液浸潤角質層，老化的角質層黏附著空氣中的灰塵附著在皮膚上，極易堵塞毛孔，使汗液不能順利排出，淤積于汗管內，產生痱子，或者引起皮膚過敏。

同時由於發癢而搔抓，隱藏在指甲、皮膚表面的細菌如葡萄球菌等趁機侵入毛孔，使皮膚感染化膿，引起小癤子、膿皰等。

2、另外，彈性不太好的緊身衣會束縛胸廓的活動，妨礙呼吸。在炎熱的季節，穿著緊身衣易出現胸悶、氣短、中暑等症狀。

3、如果是兒童和青少年穿著緊身衣，危害則更大，甚至會影響孩子們胸廓的發育，造成胸廓的畸形。孕婦穿緊身衣可造成更大的危害，不僅會影響自己的健康，而且將對胎兒的生長發育造成不良影響。

想要凹凸有致，想要在炎熱的夏季穿漂亮的衣服，那麼，就要付出一定的代價。如果你還沒有下定決心減肥，如果你只是嘴皮上說說，那麼，即使有全世界最快最有效的減肥方法，對你來說也無濟於事。只有在堅定減肥意向的基礎上才能成功。那麼，最快最有效的減肥方法都有哪些呢？

最快最有效的減肥方法一、刺激法

都說腰部最不好減，尤其是小肚子上的肉肉，可以說有了之後要想減掉難比登天。不過，也有很多妹子減肥成功的，她們所採用的最快最有效的減肥方法是什麼呢？當然是刺激法。方法很簡單，兩腿分開站立，左腿彎曲上抬，右手肘觸碰左膝，扭動腰肢，反復交替進行，既能鍛煉腰部肌肉，還能消除肚子上的肉肉。

最快最有效的減肥方法二、大步走法

下班之後不知道大家都是如何回家的呢？一路坐車到門口？NO、NO、NO！一定要空出時間來走一段時間。比如提前一站下車，然後走路回家，步子要大，速度要快，這樣可以鍛煉下半身，讓大腿內側和腰部的肌肉得到鍛煉，同時還能提臀。怎麼樣？這個最快最有效的減肥方法厲害吧？絕對靠譜。

最快最有效的減肥方法三、獼猴桃優酪乳減肥法

新鮮的獼猴桃有著獨特的酸甜，吃一口讓人忍不住想要再吃一口。對於減肥之人來講，獼猴桃是減肥最好的水果之一，搭配優酪乳，既有美味可享，又無過多的熱量，可以說是減肥方法中最快最有效的減肥方法之一。

最快最有效的減肥方法四、蘋果醋減肥法

蘋果醋熱控減肥是減肥人群中最快最有效的減肥方法，也是眾人推薦的方法之一。據瞭解，蘋果醋中的營養素、酶以及有機酸都能抑制食欲，促進新陳代謝，同時削減體內多餘的水分，調節循環系統，達到減肥的效果。蘋果醋不可空腹飲用，但是可以在飯前一小時或者是飯後飲用，效果非常好，值得推薦。

最快最有效的減肥方法五、每天十五分鐘的運動

十五分鐘在很多人看來沒什麼效果，既沒有出汗，也沒累到極限，但是卻依然被認為是最快最有效的減肥方法，為什麼呢？這是因為堅持也能積少成多。每天十五分鐘看似不起眼，但是長期堅持下來也是一個很大的量，即使不明顯，但是減肥依然在進行中。

瘦身減肥的方法說到底無非是關注自己的嘴，讓自己多運動。然而當你在無法控制自己，不能讓自己堅持運動的時候，最簡單的日常動作就是你唯一且最好的選擇。