穿緊身衣可以減肥嗎 5種簡單有效的減肥方法推薦

緊身衣有塑形效果， 不能減肥。

緊身衣是穿在軀幹部的一種緊身衣服， 有時有長袖， 高領或長至踝部的褲管。 有全包緊身衣， 半包緊身衣，

緊身衣裙， 緊身短褲等， 如今時尚的造型更是數不勝收。 後來慢慢發展出現全包緊身衣， 按名字理解， 就是全身包裹起來的緊身衣。

壞處

女子穿緊身衣已成為一種時尚， 由於它的高彈性、能突出曲線美， 使熱愛苗條的女性趨之若鶩。 但是緊身衣對人體健康有一定的損害。

1、緊身衣多是由高彈性的弘纖面料製成， 透氣性、吸濕性較差， 緊緊地繃在身上， 使毛孔排汗不暢， 引起悶熱不適的感覺。 尤其是在炎熱的夏季， 排汗不暢， 會使汗液浸潤角質層， 老化的角質層黏附著空氣中的灰塵附著在皮膚上， 極易堵塞毛孔， 使汗液不能順利排出， 淤積于汗管內， 產生痱子， 或者引起皮膚過敏。

同時由於發癢而搔抓， 隱藏在指甲、皮膚表面的細菌如葡萄球菌等趁機侵入毛孔，

使皮膚感染化膿， 引起小癤子、膿皰等。

2、另外， 彈性不太好的緊身衣會束縛胸廓的活動， 妨礙呼吸。 在炎熱的季節， 穿著緊身衣易出現胸悶、氣短、中暑等症狀。

3、如果是兒童和青少年穿著緊身衣， 危害則更大， 甚至會影響孩子們胸廓的發育， 造成胸廓的畸形。 孕婦穿緊身衣可造成更大的危害， 不僅會影響自己的健康， 而且將對胎兒的生長發育造成不良影響。

想要凹凸有致， 想要在炎熱的夏季穿漂亮的衣服， 那麼， 就要付出一定的代價。 如果你還沒有下定決心減肥， 如果你只是嘴皮上說說， 那麼， 即使有全世界最快最有效的減肥方法， 對你來說也無濟於事。 只有在堅定減肥意向的基礎上才能成功。 那麼， 最快最有效的減肥方法都有哪些呢？

最快最有效的減肥方法一、刺激法

都說腰部最不好減， 尤其是小肚子上的肉肉， 可以說有了之後要想減掉難比登天。 不過， 也有很多妹子減肥成功的， 她們所採用的最快最有效的減肥方法是什麼呢？當然是刺激法。

方法很簡單， 兩腿分開站立， 左腿彎曲上抬， 右手肘觸碰左膝， 扭動腰肢， 反復交替進行， 既能鍛煉腰部肌肉， 還能消除肚子上的肉肉。

最快最有效的減肥方法二、大步走法

下班之後不知道大家都是如何回家的呢？一路坐車到門口？NO、NO、NO！一定要空出時間來走一段時間。 比如提前一站下車， 然後走路回家， 步子要大， 速度要快， 這樣可以鍛煉下半身， 讓大腿內側和腰部的肌肉得到鍛煉， 同時還能提臀。 怎麼樣？這個最快最有效的減肥方法厲害吧？絕對靠譜。

最快最有效的減肥方法三、獼猴桃優酪乳減肥法

新鮮的獼猴桃有著獨特的酸甜， 吃一口讓人忍不住想要再吃一口。 對於減肥之人來講， 獼猴桃是減肥最好的水果之一， 搭配優酪乳， 既有美味可享， 又無過多的熱量， 可以說是減肥方法中最快最有效的減肥方法之一。

最快最有效的減肥方法四、蘋果醋減肥法

蘋果醋熱控減肥是減肥人群中最快最有效的減肥方法， 也是眾人推薦的方法之一。 據瞭解， 蘋果醋中的營養素、酶以及有機酸都能抑制食欲，

促進新陳代謝， 同時削減體內多餘的水分， 調節循環系統， 達到減肥的效果。 蘋果醋不可空腹飲用， 但是可以在飯前一小時或者是飯後飲用， 效果非常好， 值得推薦。

最快最有效的減肥方法五、每天十五分鐘的運動

十五分鐘在很多人看來沒什麼效果， 既沒有出汗， 也沒累到極限， 但是卻依然被認為是最快最有效的減肥方法， 為什麼呢？這是因為堅持也能積少成多。 每天十五分鐘看似不起眼， 但是長期堅持下來也是一個很大的量， 即使不明顯， 但是減肥依然在進行中。

瘦身減肥的方法說到底無非是關注自己的嘴， 讓自己多運動。 然而當你在無法控制自己， 不能讓自己堅持運動的時候， 最簡單的日常動作就是你唯一且最好的選擇。

最簡單的日常動作就是你唯一且最好的選擇。