優酪乳的花樣喝法 越喝越瘦的秘密哦！

優酪乳是女孩子們都喜歡的一種飲品，滋味酸酸甜甜。優酪乳不僅美味還可以減肥你知道嗎?它搭配蘋果、黃瓜、木瓜……都有很不錯的減肥功效，而且還能促進消化保持腸動力，排除體內廢物，優酪乳是居家旅行必備的減肥好物哦!

蘋果加優酪乳

一、蘋果×優酪乳

【助消化】

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。

蘋果+優酪乳好喝效果好!

可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。蘋果搭配優酪乳的味道清新，清爽不膩口，真的可以試試哇!

黃瓜加優酪乳

二、黃瓜×優酪乳

【美容纖體】

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，

與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強!

我一般習慣把一根黃瓜榨成汁後與優酪乳攪拌後食用，還不錯哦!

紅糖加優酪乳

三、紅糖×優酪乳

【緩解便秘】

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素：

如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，對於燃脂的效果也特別好。

木瓜加優酪乳

四、木瓜×優酪乳

【減肥】

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。

把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，特別好喝!不騙你!

香蕉加優酪乳

五、香蕉×優酪乳

【潤腸飽腹】

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

香蕉去皮切成小丁;取一半放入攪拌機中倒入優酪乳攪拌成香蕉優酪乳糊;把另一半香蕉丁放到杯子裡，然後倒入香蕉優酪乳;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到優酪乳上。

綠茶加優酪乳

六、綠茶×優酪乳

【瘦腹】

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用。

乾果加優酪乳

七、乾果×優酪乳

【補充營養】

乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。

把你喜歡的堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在優酪乳上或者拌勻來吃。每天1碗，可以當早飯吃哦!

優酪乳搭配各種食物都有不同的效果，香蕉優酪乳不僅味道可口還可以讓你產生飽腹感，這樣想節食減肥的妹紙就不必擔心自己嘴饞忍不住了，只要來一杯美味營養的香蕉優酪乳，包你管住嘴哦!還在等什麼，快去超市買幾瓶優酪乳吧!