喝優酪乳的小技巧 瘦身美白又豐胸

優酪乳一直都被譽為減肥

優酪乳燕麥減肥法

材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

優酪乳紅棗減肥法

材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

優酪乳青木瓜豐胸減肥法

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。木瓜的豐胸效用已經無須多言。

編輯推薦：自製優酪乳

大家可以嘗試親自動手做優酪乳來減肥，既經濟又實惠！

準備材料：

1、任意品牌優酪乳一瓶/袋/盒，作“引子”；

2、白砂糖兩勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；

3、牛奶一大袋（500g、注意，含抗生素的牛奶做不出優酪乳）；

4 、另備乾淨容器一個（密封飯盒）。

製作方法：5匙優酪乳放入容器，加入2匙糖，接著倒入牛奶，攪拌均勻，加蓋，放到溫度稍高的地方，利於發酵（攝氏30度，需12小時）即可食用。