這樣跳健身舞減肥操 不僅減肥塑型還提升氣質

健身舞是一種以健身為目的而編成的一支舞蹈。說其是舞蹈，但又和平常的舞蹈有著較大的區別，說其是一種減肥操倒更合適。首先是跳者目的不同，另外，健身舞的動作也沒有平常舞蹈那般複雜高難度，都是一些簡單易學，但爆發力比較強的動作，畢竟那樣才能達到減肥效果。。但跳健身舞同樣可以感受到跳舞如行雲流水般的流暢，舞者也可以把它跳的很美。

健身舞還有一個很大的特點是它的動作是接近靜止狀態的，及是一種類似瑜伽那樣的靜態練習方式，而健身舞和瑜伽不同之處就在於那個舞字。健身舞雖然說練習者的一招一式也是相對獨立的，但不像瑜伽那樣注重每一個動作的保持以及不用對呼吸節奏把控的那樣嚴格，它注重的是動作的連貫性，如行雲流水般自然流暢。

經常跳健身舞減肥操的人，身材一定很好，這種好不一定是非常纖細苗條，而是線條上的柔和。健身舞的減肥理念不如其他減肥法那般簡單粗暴，就是減掉多餘的贅肉，而是通過肌肉的練習，讓腿部肌肉勻稱。

另外，健身舞除了可以鍛煉到形體，還可以鍛煉到體內各個器官。跳健身舞是一項全身性的練習方法，而且其融入了類似瑜伽的呼吸法則，可以促進體內廢氣的排出，促進新陳代謝，最重要的是讓髒內器官活躍起來。因此健身舞除了減肥，更大的作用是鍛煉身體。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】