瘦身腰部健身舞減肥操 三步消除肥肚腩

平時經常坐著的上班族或者在家沒事幹的親們，肯定特別煩惱自己身上越來越多的贅肉要怎麼減去。特別是日漸胖起來的肚子，都可以跟啤酒肚媲美了！所以很多女性朋友們都想著要怎麼樣才可以減肥呢？今天就跟著小編一起來看看健身舞減肥操吧，讓你輕鬆消滅啤酒肚！

平腹絕招一：首先讓自己的身體稍微地向前低下去，然後上半身再慢慢地向左的方向移動。接著再讓自己的雙腳打開至比肩膀還要寬的距離，將自己的雙手放在膝蓋上面。最後膝蓋彎曲，將自己的向後推出就可以了。這樣子一套動作就完成了！

平腹絕招2：首先先讓自己的右手向外伸展，上半身慢慢移動，接著將左手放在膝蓋上面，右手就向旁邊慢慢伸展，拇指向下放。這個時候再慢慢將膝蓋向下蹲，上半身也慢慢向左移動。然後右手肘彎曲，上半身也向右移動。動作很簡單，但是瘦腹效果非常好~

平腹絕招三！第一步：將雙手放在膝蓋上面，接著臀部往背後推出。

第二步：將雙腳打開至與肩部同寬，接著彎曲膝蓋，然後再將雙手放在膝蓋上面！

第三步：雙手最大幅度地打開，做出萬歲的症狀，然後將下巴向上抬起就可以了。

以上幾種都是極其簡單的腹部減肥操，學起來也特別容易，不管是男女老少都適用的。最主要的一點就是減肥效果特別好的，所以想要減肥的女性朋友們就趕緊動起來吧，減掉肥肉就靠它了！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】