食物美容勝過保養品 養生專家美容九大聖品,分享趙英敏的美容方法

趙英敏高級營養師、健康諮詢師、專欄作家，《健康時報》、《婚姻與家庭》、《時尚健康》、《瑞麗》等二十餘家媒體的健康版專欄作者，營養顧問。已經當媽媽的趙英敏不管是身材還是容顏還保持得像個少女一樣，這當然跟她的養生美容、食療美容有關。我們平時美容更多的是用保養品，但是保養品都是治標不治本的，還會被身體血液吸收，不及時排出體外的話，還會堆積在體內，成為垃圾。用食物來養生美容更安全、更健康，長期堅持效果更好。今天趙英敏也要來和我們分享如何利用食物來健康地美容肌膚。

一、抗氧化明星——蝦青素
在自然界，蝦青素具有最強的抗氧化性。有個對比大家看一下：

其清除自由基的能力是：蝦青素的抗氧化比較
天然VE的1000倍，
天然 β - 胡蘿蔔素的10倍，
葡萄籽的17倍，
黃體素的200倍，
OPC的150倍，
輔酶Q10的60倍
相信大家看完這個對比，會知道蝦青素的抗氧化功能確實是超級強大。

所以要想真的延老，對抗自由基對人體的侵害，我們不妨吃點蝦、三文魚等，也有研究稱天然的紅芯鴨蛋中也含有蝦青素，不過由於其含量較低，膽固醇偏高，所以還希望酌情食用。
美容護膚（

二、其它天然抗氧化劑
抗氧化劑是一組由維生素、礦物質和酶組成的物質，能防止自由基生成。自由基本身是一些原子團或原子，能引起細胞損傷，削弱免疫系統功能，導致感染和各種退變性疾病。自由基被科學家認為是引起衰老的根源。許多因素可導致體內自由基較多地產生，如大量接觸輻射、陽光、汽車廢氣，大量吸煙，常吃油炸食物等。富含抗氧化劑的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、杏仁、花生、山核桃、捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。