駝背的自我糾正方法教學 腰杆挺直做自己的英雄

最簡單的方法就是靠牆站，用後背貼近牆，儘量用後腦勺觸及牆，挺胸抬頭。這種方法雖然簡單但是十分有效，許多人看不起這樣的土方法，覺得不科學，其實這和站軍姿的道理是一樣的，你一直堅持下去，就會自然而然的站直，好比軍人習慣性的站好軍姿一樣。駝背不是一下子就能治好的，不能心急，每天靠牆站幾次，一次十分鐘就可以了，慢慢矯正。

從平時抓起，不低頭，不趴桌。現在很多青少年上課因為近視原因趴著寫作業，上課困的時候就趴在桌子上，背部的曲線看得人都害怕。要杜絕這樣的情況就要有毅力，累的時候可以適當放鬆，不要就地一趴，這樣背部承受的壓力很大，兩肩也容易因此聳起，走路給人感覺就是頭向前伸，十分醜陋，整體的協調才是好看的，請大家在學業或者工作累的時候注意。

其他矯正方法很多，不過道理到底都是相同的，那就是把背部的直立狀態形成一種肌肉的本能，讓你自然就直起背。首先你可以仰臥在床上，在背後墊一個凸起的物體，儘量挑選軟一點的，雙肩向後張，每天晚上堅持三至四次，一次大概是十分鐘以下即可。

或者你也可以選擇背靠座椅，雙手抓住椅子的後兩個腿，挺胸抬頭，堅持每天做三至四次，每次一定要在十分鐘以上，過程肯定是比較痛苦的，但是誰叫我們駝背了呢？堅持下來，我們的氣質分就會唰唰往上漲了！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】