駝背的自我糾正方法教學 腰杆挺直做自己的英雄

最簡單的方法就是靠牆站， 用後背貼近牆， 儘量用後腦勺觸及牆， 挺胸抬頭。 這種方法雖然簡單但是十分有效， 許多人看不起這樣的土方法，

覺得不科學， 其實這和站軍姿的道理是一樣的， 你一直堅持下去， 就會自然而然的站直， 好比軍人習慣性的站好軍姿一樣。 駝背不是一下子就能治好的， 不能心急， 每天靠牆站幾次， 一次十分鐘就可以了， 慢慢矯正。

從平時抓起， 不低頭， 不趴桌。

現在很多青少年上課因為近視原因趴著寫作業， 上課困的時候就趴在桌子上， 背部的曲線看得人都害怕。 要杜絕這樣的情況就要有毅力， 累的時候可以適當放鬆， 不要就地一趴， 這樣背部承受的壓力很大， 兩肩也容易因此聳起， 走路給人感覺就是頭向前伸， 十分醜陋， 整體的協調才是好看的， 請大家在學業或者工作累的時候注意。

其他矯正方法很多， 不過道理到底都是相同的， 那就是把背部的直立狀態形成一種肌肉的本能， 讓你自然就直起背。 首先你可以仰臥在床上， 在背後墊一個凸起的物體， 儘量挑選軟一點的， 雙肩向後張， 每天晚上堅持三至四次， 一次大概是十分鐘以下即可。

或者你也可以選擇背靠座椅， 雙手抓住椅子的後兩個腿， 挺胸抬頭， 堅持每天做三至四次， 每次一定要在十分鐘以上， 過程肯定是比較痛苦的， 但是誰叫我們駝背了呢？堅持下來， 我們的氣質分就會唰唰往上漲了！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】