長不胖的體質如何養成 這些常識你須知

世界上有那麼一種體質，叫易瘦體質，她們的特點是怎麼吃也吃不胖，這就是神奇的吃不胖的易瘦體質。對於很多愛美的女性朋友們來說，有些人是讓人十分羡慕嫉妒恨的，原因是什麼？

就是她們怎麼吃都吃不胖，而我們為了美美的身材，只能望吃歎息，那麼，到底為什麼有些人吃不胖呢？我們能不能也變成這種吃不胖的易瘦體質呢？答案是肯定的，下面，就跟小編一起來看看，怎麼養成易瘦體質吧。

1，欲修煉吃不胖的易瘦體質需要控制自己的食欲

對於美食，你是先大快朵頤還是三思後行呢？很多朋友面對美食抵抗能力都會瞬間下降了不少，美食對我們而言是種享受，但這種享受要適量而行，淺嘗即止，做到七分飽，長久堅持下來，不僅能改變體質，對健康也是很有幫助。

2，想練就易瘦體質，鹼性食物必不可少

易胖體質也叫酸性易胖體質，要想改變這種狀態，自然要把酸性改變為鹼性，日常吃東西的適合可以適當注意一下多攝入鹼性食物，如西瓜、竹筍、海帶、番茄、蓮藕、白菜等，長此以往的檢查下去必見成效。易瘦體質指日可待。

3，養成吃不胖的易瘦體質必備技能，要學會運動

運動能消化我們人體中儲存的不必要的脂肪，避免脂肪的堆積，很多美眉看著胖都是因為脂肪容易堆積在小肚子上，看上去肉肉的，而對於不喜歡運動的朋友，日常習慣要適當改變，能站著就不做著，能走路就不坐車，飯後散散步，坐著的時候收腹挺腰，都有不錯的效果。

其實，易瘦體質雖然有先天因素，但也跟後天習慣有很大的關係，正如胖是一口一口吃出來的一樣，易瘦體質也是如此，想要變成易瘦體質，盲目節食減肥是不可取的，注意養成以上的習慣並檢查下去，相信您一定也能擁有讓別人羡慕的易瘦體質。

吃不胖的體質是沒有辦法培養出來的

如果你現在還在身體的發育階段 希望你能好好吃飯。別因為怕胖就少吃 或者不好好吃。一定要吃飽 並且注意營養搭配 注意了 你現在在讀書 時間還比較規律。早餐一定要吃！這是最重要的！

讀書的時候一定要打好身體基礎，因為你後半生的身體源於你現在的積累。關鍵的一點 一定要運動 學習時間再緊，也得要想辦法鍛煉身體，不然以後的身體應付不了工作。別怕胖，胖是因為吃下的熱量沒辦法消耗，你吃的多，消耗的也多，你怎麼吃也不會胖 放心的長身體吧。