四個小動作助你抹平小肚子 別怪我沒告訴你

還在為你肚子上的贅肉感到苦惱嗎?相信有80%以上的女性都面臨著這樣的苦惱，天天坐著不運動，日漸一日肚子上囤積了一圈又厚又重的贅肉，實在是影響美觀。如何消除肚子上的贅肉呢?今天小編就為大家送上抹平小肚的小動作，快來一起學習吧~

① 三角式

三角式

站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部

② 站姿前屈式

站姿前屈式

站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上抬起，儘量使腹部緊貼大腿面.

③ 兒童式變式

兒童式變式

跪姿，雙腳併攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂伸直置於背後，雙手手指互勾。

④ 坐姿前屈

坐姿前屈

坐姿，雙腿伸直置於身體前方，腳面繃直，身體向下彎曲，額頭置於小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌著地。

以上就是消除肚子上贅肉的小技巧，你們有認真學習嗎?要想在夏天裡做一位窈窕淑女，就千萬不能偷懶哦!肚子上煩人的贅肉你還忍得了嗎?小編表示簡直不能忍!那就和小編一起，從今天開始每天抽空做一做小運動吧，相信在盛夏到來之際，我們能擺脫全身贅肉。