有色斑少吃什麼食物 維生素A具有強健皮膚的作用

到底吃什麼才能淡化色斑呢，下面就會為您一一介紹淡化色斑的食物。

如果要問吃什麼能淡化色斑的話，下面就會為您提供正確的回答，有以下幾種淡化色斑的食物：

1、胡蘿蔔汁祛斑：

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有淡化作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、黃瓜粥祛斑：

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3 、番茄汁祛斑：

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩黑斑消退。

4 、黑木耳紅棗湯祛斑：

每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。，淡化色斑。這些都是淡化色斑的食物。

上述內容就是對淡化色斑的食物的簡單說明，希望女性們能夠按照上面的要求一一去遵循，這樣您就能使臉上的色斑一天天的淡化下去，總有一天會褪去，所以淡化色斑的食物是非常重要的。

如何淡化面部色斑?面部色斑問題一直困擾廣大的愛美女性，如何擺脫色斑的困擾讓面部色斑祛除呢?下面我們一起來瞭解下淡化色斑的方法，以及一些淡化色斑的小竅門。

洗臉淡化色斑法

白醋洗臉法。準備好白術，用白醋倒入中藥適量調配，在一個小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時，擦拭在面部長斑的地方，長期堅持，可以逐漸消除雀斑，還有美白的效果。

蘆薈洗臉法。將新鮮的蘆薈汁取下來。倒如一個乾淨的容器中。每天洗臉時用清水洗臉後再用上蘆薈汁，塗在臉上大約5分鐘左右。中間進行按摩，在長斑的地方多多按摩幾分鐘，讓斑點擴散。黑色素鬆動，需要長期堅持，可以收縮毛孔，淡化色斑。