蘿蔔腿怎麼矯正 讓你蛻變完美女神

蘿蔔腿簡言之就是當你踮起腳尖時候，大致在小腿內側會出現隆起的一塊肌肉，一般人並沒有這樣的情況，其專屬於蘿蔔腿。導致這樣結果有兩種較大的可能性，一是長期的運動，例如登山、跑步、跳舞等，二是長時期的不運動導致肥胖，小腿脂肪積聚過多。

以上兩者就已經給出了合適的消除蘿蔔腿方法，首先是長時間的運動，導致小腿過於發達，肌肉增大。當然，不是說運動不好，只是在察覺到自己有蘿蔔腿的那一瞬間，就應該意識到鍛煉應該適當減少一點。告別大量的運動，還只是消除蘿蔔腿的第一步。

接下來就可以在閒暇時餘，多動手，按摩小腿腿部肌肉，手法多變，覺得舒服就行。按摩只是一項極其簡單的消除手法，如果覺得效果不是很明顯，完全可以靜下心來，坐下來，將小腿抬高，輕輕拍打。家裡有浴缸的，還可以將浴鹽放適量在浴缸中，泡小腿10分鐘左右，促進血液迴圈。

對於長期缺乏鍛煉，腿部脂肪積聚太多導致的蘿蔔腿，可以增加適當的運動，室內外都行，只要簡單的動起來就已經邁進了成功的殿堂。有條件的可以去專業健身房去跑步機上運動，每一次不需要向專業人員看齊，自己覺得小腿發熱發麻就好。

還有一種就是攀岩、登山等戶外活動，借助專業設備，在專業人士輔助下，進行適應性的訓練，然後逐步進行專業活動。當然，凡是都要講究一個適度，你可以沉迷登山，但是請不要迷信登山等戶外活動會帶來多麼完美的身體造型，蘿蔔腿的矯正，大致就是這些了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】