誰說產後瘦身不可以吃肉！關鍵要掌握減肥方法

對於新晉寶媽來說，苦惱的點無疑是一邊吃肉一邊擔心身材無法變苗條。剛剛生產完虛弱的很需要進食肉類食物來補充營養，然而看著肚子上一圈一圈的游泳圈卻只能幹瞪眼!減肥要少吃，產後恢復要吃好，究竟要怎麼辦呢?!

媽媽可以貪心一點，兼顧自己對形體與美食的需求。

從營養學的角度來看，肉類含有大量蛋白質，可以有效抑制饑餓感。不同的肉類成分不同，脂肪含量和科學吃法也有所區別，用科學的方法進食，輔以適度的鍛煉，是可以實現一邊吃肉一邊減肥的。

肉類中最容易致人發胖的成分是飽和脂肪及膽固醇，這二者的含量與肉的顏色相關，顏色越深，含量越高，顏色越淺，含量越低。因此，媽媽產後應通過雞肉、鴨肉、鴿子肉、魚肉等白肉來滋補。在進食的時候要注意細嚼慢嚥，控制好時間，飯後要適當伸展身體。

即便是新手媽媽，也可以育兒健身兩不誤。

對剛開始做媽媽的女性來說，每天都是手忙腳亂，想要出去健身顯然不現實。在這種時候，媽媽們可以利用嬰兒車做做文章：

1、在推嬰兒車的時候快步行走，是增強心肺耐力的不錯選擇。具體來說，臀部要儘量靠近嬰兒車的扶手，步行時繃緊肌肉。當能在家周圍活動時，也可保持這種狀態走得快一點，提高強度。

2、就鍛煉下半身而言，紮馬步是有效的方法。在這個過程中，每次直立伸展和屈膝下蹲都對身體的重塑有幫助。使用這種方法，媽媽可以雙手輕握嬰兒車扶手，雙腿分開，與肩同寬地站立，將重心置於腳跟，緩緩下蹲。之後保持膝蓋微曲，緩緩站立，並重複這一過程。

3、想要腰腿苗條，也可使用另一種方法。面朝嬰兒車，雙腳與肩同寬站立，雙手握住嬰兒車把手。先向後抬起左腿，腳掌儘量遠離臀部，保持這個姿勢約兩秒，然後緩緩放下左腿，重複這個過程十到十二次，然後換右腿完成同樣的動作，視自己的體力如此往復。

因為寶媽剛剛生產完的特殊體質，不可以對自己太狠，該吃的肉還得照樣吃!形體與美食都可以兼顧的方法，寶媽們學會了嗎?帶著小寶寶出去散步的空隙時間，就可以利用嬰兒車做些運動達到瘦身效果哦!真可謂是育兒健身兩不誤，聰明的寶媽們快去試試吧!