羅圈腿是怎麼形成的 這幾點千萬要引起注意

羅圈腿的形成由以下幾種原因形成的，由於缺乏維生素、鈣、磷、鉀等營養元素，也有可能是其它的外界原因造成的，還有一點就是長期的走路習慣造成的比如：有人走路喜歡踢著走，身體就容易向前傾斜把重量就會轉移到腿上，腿就容易變粗；

內八字的人群，一定要引起注意長時間的下去就容易變成羅圈腿；墊腳尖走路的人，這樣容易把重量分散到腿肚上，長時間會變成羅圈腿。以上這幾種的走路姿勢，一定要引起注意。

我們來判斷一下你是否具有羅圈腿，兩腿肚子之間的距離小於3釐米屬於輕度的，兩腿肚子的距離在3-10釐米之間為中度的，如果大於10釐米為重度。大家可以對著鏡子自己來測量一下，是否具有羅圈腿。如果有羅圈腿也不用感到害怕，可以通過以下幾種方法來進行改變。

第一種要調整走路的姿勢，調整重心把走路的重心放在大腿的內側，平常有空就夾緊一天堅持2-5次，每次最好堅持在15分鐘左右。第二種方法可以聯繫瑜伽，瑜伽具有改善拉伸線條的作用，但是一定要選擇專業的老師來進行鍛煉。

第三種練習站姿，最好在兩膝蓋之間夾一張紙堅持一個小時左右，這樣可以使腿變直。第四種就是採用綁的方式，綁腿也有改善羅圈腿的作用從小腿肚子就開始往上綁，具有改善線條的作用。以上這些方法適合長期的堅持使用，才會有明顯的效果。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】