飽腹感延遲是好是壞 教你最正確的飲食減肥方法

有些人不管怎麼吃都不會胖，而有些人則是吃什麼都會胖，還有些人吃一點點東西就再也吃不下去，而有些人則是可以不停地吃著東西。這些吃不飽的人的胃就像一個看不見底的無底洞，怎麼喂都喂不飽，非常可怕。飽腹感就是一個用來控制自身食欲的東西，它是受到自己的大腦控制，由神經系統進行調控，一個人的食量其實也和它有關係。

飽腹感是饑餓感的反義詞，它們二者的意思是剛好相反的。不過有意思的是它們都同時受到人腦中的神經系統的操縱，也同時控制著人的食欲，讓人想吃就吃。它能讓人沒有食欲，吃不下任何食物。它是一個對減肥非常有用的東西，如果這種很飽的感覺被延遲了，那麼就不能從根源上去阻止食物的攝入。反之如果能讓它早點到來，那麼還何愁減肥大業不能完成。

我們都知道，要想減肥，大體上是有兩種方法，一種是控制飲食，另外一種是通過運動瘦身。而吃飽腹感很強的食物就屬於飲食控制，這是一種非常有效的方法。

水能給人很強的飽腹感，如果在很渴的時候灌入了大量飲用水，馬上就會有一種很撐的感覺。即使在之前會有一點饑餓的感覺，在喝下水之後就完全沒有了饑餓感。而且如果能在就餐前後飲下一杯白開水，不僅能夠促進消化，還會對減肥瘦身有神奇的功效。

另外一種比較有效的食物就是蘋果了，它屬於膳食纖維食品，是一種綠色健康的食物，在其中含有著各種人體所需的營養物質。很多正在減肥的朋友平時只吃蘋果而不吃飯，真實原因不是因為她們不想吃飯，而是只吃個蘋果就能讓它們有一種很飽的感覺。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】