分享給你生理期護膚秘訣 兩個秘訣幫你解決問題

姨媽期間一定要注意多休息補充鐵質。睡眠充足，多吃一些富含維生素B群或大豆等含植物激素的食物，有助於改善膚質，減少油膩。菠菜是一個很好的選擇

教你大姨媽來的時候如何護膚

姨媽期間肌膚更加敏感，所以要更重視防曬，少化妝。最好選用低敏物理性的防曬品。儘量不要化妝，如果沒辦法的話儘量以淡妝為宜。

月經進入後期，新陳代謝會加快，是體內排毒的最佳時期，所以在這個時候按壓足三裡和湧泉穴都可以促進排毒哦

教你大姨媽來的時候如何護膚

很多美眉肯定很疑惑，為什麼姨媽期間感覺臉上更油膩了。那是因為月經期，體內荷爾蒙水準迅速上升，皮膚會變得油膩光滑。並且毛孔會縮小甚至消失，所以這時候給皮膚補充足量的水分的話，水分子在真皮層的駐留時間會大大增長，補水效果將事半功倍哦

多吃水果不用怕被曬黑，有研究表明，女性在月經期對果酸的吸收力增強，所以在這時多吃水果的話就不用擔心被曬黑的問題了

秘訣一：月經前期-抗痘防斑

專家表示，月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

保養方法

強清潔與抗痘

每天至少洗2次臉;油性肌膚每週用一次泥狀面膜，讓髒汙沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。

防斑與去角質

塗或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

秘訣二：月經期-減少刺激

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，抵抗自由基能力差，肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。應將外界刺激減至最低，注意防曬、控油，並多休息;避免做臉、去角質或用新保養品。因此時肌膚易紅腫過敏，可用粉狀彩妝取代液狀，避免毛孔阻塞;或用礦物質彩妝，避免刺激。