產後須知：4招告訴你明星辣媽們產後減肥小竅門！

明星媽媽們難道具有神力嗎?為什麼她們產後恢復幾個月身材就和從前一樣好了?產後減肥方法很重要!剛剛生完寶寶的寶媽們不要擔心，雖然現在身體圓滾滾的，沒關係!只要用對產後減肥方法，就能和明星寶媽一樣，想瘦就瘦。卸完球秒變辣媽的秘密在這裡哦!

產後減肥

產後女性由於懷孕期間體內激素的增加，導致激素分泌紊亂，新陳代謝減慢，從而導致體重增加。很多寶媽都覺得生了孩子以後“青春不復返了”。那麼下面小編就來教你幾招，讓你輕鬆搖身變辣媽。

母乳餵養

1.堅持母乳餵奶

產後減肥的第一步是母乳餵奶。母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果。

收腹帶

2.收腹帶

選用收腹帶、骨盆矯正帶，可以幫助產後鬆弛的腹肌、分離的骨盆快速恢復。防止產後腹部肥大、胯部增寬等體型變化。

多喝水

3.多喝水

每天喝6至8盎司的水，這有助於控制自己的食欲。有時候我們覺得餓了，其實我們只是渴了而已，而缺水就是導致饑餓感和乾渴感混淆的主要原因。而且，水能夠增加我們的飽腹感，減少對食物的欲望。

早點睡覺

4.早點睡覺

早點睡覺對於減肥的媽媽來說，也是很有成效的哦。確保充足的睡眠時間，不僅可以消除疲勞，還能促進新陳代謝。

產後瘦身

產後恢復要講究方法，不能盲目減肥，過度的節食會讓原本就非常需要營養的身體得不到養分，而且還會影響到奶水的品質。以上就是小編整理的產後恢復身材小妙招，寶媽們學會了嗎?

每天寶寶都要喝奶，寶媽們可以趁著寶寶喝奶的時候照樣進行瘦身，所以寶媽們不用擔心，把寶寶餵養的白白胖胖的同時，自己身上多餘的脂肪也會漸漸消耗。還有!收腹帶很重要，防止產後腹部變得肥大的方法，收腹帶堪稱神器!還想要小蠻腰的寶媽們切記切記，一定要綁好收腹帶哦!