明星辣媽們產後都是如何維持身材的？

很多寶媽都擔心生完寶寶後身材都變形了，為何昆淩、小S等女星生完寶寶卻依舊維持好身材呢？其實不單單是運動，月子餐也很重要！快來看看她們都如何坐月子吧~

昆淩

據說昆淩入住的高級貴賓每晚的費用一萬兩千元，整個月子坐下來需要近50萬!

月子餐

她1天吃3餐，包含3次主餐、3次點心，菜色有牛肉炒時蔬、紅棗魚片、麻油雞、五穀飯，甜點則有白木耳蓮子湯等。

要麼瘦要麼死!

小S

“要麼瘦!要麼死!”就是出自辣媽小S，連生三娃卻生一次瘦一次，小S 絕對是拼了老命減肥。

她的坐月子瘦身秘訣是：

產後兩周不吃水果

小S認為產後吃水果容易吸收過多水分，不利於減肥，所以產後兩周內都不吃水果。

少吃多餐是黃金定律

產後媽咪每天5~6次進食正合適，其中三頓正餐可以豐富一些，加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進食，從而控制熱量攝入。

粗糧為主食

一天五餐中有三餐粗糧兩餐細糧，粗糧有修身的功效。高營養、低熱量。

坐月子是女人的第二次生命!

孫儷

娘娘說，“生產過程與產後坐月子可以算是女性的第二次生命。”她的坐月子秘訣是：

睡眠一定要充足

娘娘坐月子每天準時11點鐘睡覺，可以說產後的身材很大一部分是睡出來的，充足的睡眠時間有助於身體恢復。

從深呼吸開始做瘦身運動

產後第一天娘娘就開始深呼吸啦!產後多做深呼吸和擴胸運動有助於收腹。

月子餐

訂制臺式月子餐

娘娘也是偏愛臺式月子餐，麻油雞、五穀飯、羅漢齋、山藥素排骨等是常見的臺式月子餐。熱量低、營養均衡。

定制月子餐六原則

適合自己的才是最好的，新媽媽為自己定制月子餐應遵循六個原則：

1、產後早期飲食應以清淡易消化的食物為主。

2、避免辛辣油膩的食物。

3、產後下奶早起不宜選擇海鮮類以防過敏。

4、產後要補應先清。

5、不要盲目進補，要做到食物多樣化，多吃蔬菜水果防止便秘。

6、產後運動十分必要，定制月子餐的同時也要找專人指導做適合月子的運動，幫助恢復。

美女

人人都知道女生坐月子階段有多重要，一不小心就可能留下很多後遺症呢！所以呀，若想要產後維持好身材，月子餐是非常重要的哦~再加上適量的產後運動，想要好身材不是問題啦~