瘦身食物全解 揭秘別人多吃不胖的秘密

水果。

水果是減肥中必不可少的食物，西柚中有極其豐富的維C，還能幫促進腸胃消化和蠕動。大部分的水果熱量都很低，但是都有著豐富的營養，對於減肥的人來說，沒有比水果更好的食物了。不光是減肥，水果中的養分對皮膚也有很大的幫助。

每天吃一些水果，能補充身體流失的水分和營養，減肥的人可以將水果作為代餐食物，在晚上吃一根香蕉或者蘋果，就能起到非常好的飽腹作用。喜歡喝飲料的朋友，可以用果汁代替飲料。堅持一段時間就能看出明顯的變化了。

在水果中，火龍果算是熱量非常低的水果了。火龍果的果肉細膩，富含充足的胡蘿蔔素和維A，對皮膚和眼睛都有很好的幫助。100克的火龍果中含有50大卡的熱量，非常適合減肥的人食用。搭配蔬菜食用減肥效果更顯著。

粗纖維的食物為減肥助力。

玉米、南瓜、紫薯、地瓜等都屬於粗纖維的食物。這些食物能有效幫助身體中的殘渣被消耗殆盡，將主食替換成這些食物不僅對消化有好處而且可以有效的減肥。吃膳食纖維的食物還能預防各種癌症。

只要不過多食用高脂肪高熱量的食物，例如漢堡、薯條、薯片等食物，就不會過於肥胖。當然除了飲食以外，作息和生活規律都是引發肥胖的來源。所以想減肥的朋友不僅需要注意飲食，還需要注意自己的生活習慣。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】