喝檸檬水曬太陽會變黑嗎 檸檬怎麼泡水喝美白效果好

喝檸檬水曬太陽會變黑嗎

不少人都喜歡喝檸檬水來幫助美容養顏，檸檬水能夠幫助排毒養顏，美白肌膚，可是也有不少人說喝了檸檬水是不能曬太陽的，究竟這是不是真的呢？我們一起來瞭解一下吧。

喝檸檬水不能曬太陽嗎

喝檸檬水曬太陽是可以的。

檸檬含有“香豆素類”物質，這類物質具有光敏性，但是喝檸檬水並不會出現這種情況，發生光敏反應的條件有三個，體質特異性，長時間的陽光照射，足夠劑量的光敏性物質。而檸檬泡水一次只要用一到兩片檸檬，所以喝檸檬水後曬太陽不存在會變黑的現象。

白天喝檸檬水皮膚會黑嗎

不會的。

有人說檸檬是感光水果，白天喝檸檬水皮膚會變黑，其實這是個錯誤的觀點，從科學角度來說，感光物質主要包括葉綠素，核黃素和血紅素，這幾種物質在很多食物中存在，所以說白天不能吃這類食物是完全沒有依據的。

喝檸檬水會變白嗎

喝了檸檬水不僅可以曬太陽，堅持喝還能夠幫助美白肌膚。檸檬水中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，淡斑美白。但是要注意每天喝檸檬水美白也要控制量，大量喝檸檬水還可能會傷胃。

喝檸檬水的最佳時間

早上喝檸檬水

早上在飯前約20分鐘喝一杯檸檬水能夠幫助防治便秘，還能夠幫助洗胃潤腸，還能夠促進身體毒素排出，美容養顏。但是要注意如果是胃不舒服或者是有胃病的話應該避免早上喝檸檬水，以免刺激胃酸分泌而引起胃部疾病。

飯後喝檸檬水

飯後2小時左右喝一杯檸檬水能夠幫助促進消化，避免大量的食物堆積在腸胃影響腸胃功能，引起便秘等。

睡前喝檸檬水

睡覺前1小時喝一杯檸檬水不僅能夠幫助補充水分，加入適量的蜂蜜還能夠有效促進入睡，改善睡眠品質。但是要注意，晚上喝完檸檬水之後最好漱口以免酸性物質傷害牙齒。

檸檬怎麼泡水喝美白效果好

選用新鮮檸檬

新鮮檸檬香氣濃郁，比干檸檬片的營養成分要多許多。

在切檸檬的時候應該連皮一起切，因為檸檬皮中類黃酮物質更多，如橙皮苷，柚皮苷等，這些都是有益健康的成分。

檸檬精油也多在檸檬皮中，帶皮且更有利於檸檬皮中的香氣成分發散出來，類黃酮物質微苦，和檸檬的酸味配合，泡水喝的時候更解渴。

泡檸檬水溫要適宜

泡檸檬的水水溫不宜太涼，也不宜太燙，用涼水泡，檸檬的香味泡不出來;用沸水的話，容易破壞維生素C成分，還會使較多的苦味散發出來，一般來說泡檸檬的水水溫在60°C到70°C比較適宜。

檸檬水不宜泡太濃

用檸檬泡水一般不要泡太濃，一到兩片帶皮檸檬泡一升水，這樣味道不酸也不澀，比較清香，不加糖和蜂蜜也可以飲用，這樣胃酸過多的人飲用也不用擔心會傷胃。

檸檬片可以保存嗎

檸檬的儲存性很好，即便是變幹了也可以用來泡水。保存的時候要注意，在檸檬的切口處塗一些蜂蜜，用保鮮膜包好，放在冰箱裡保存兩三天是沒問題的。也可以將檸檬全部切片，放入密封的容器裡，倒適量蜂蜜和涼開水，以淹沒檸檬片為准，然後蓋好蓋子，放入冰箱中冷藏，隔兩天取2片用溫開水沖泡即可。