瘦身餐菜譜 這樣搭配讓你擁有S型身材

炎熱的夏季，由到了穿各種小短裙，小背心的季節了，也是時候將你的完美的身材展示出來的時候。但是也有些人經過一個冬天以後，體重增加了不少。如果你想要自己美美的過完夏天，就一定要開始重視自己的體重問題，堅持運動加上合理飲食才是科學的方法。合理的飲食是是一門學問，該如何進行搭配呢？這些小技巧大家一定要知道。

瘦身餐並不代表不攝入任何的營養物質，只是食物中含有的熱量和脂肪量比較的低，但是營養還是很豐富的。白灼的蝦含有豐富額蛋白質，並且蝦殼中含有豐富的鈣元素，可以促進骨骼發育。然後搭配一個綠色的蔬菜，像青菜就很適合了。

很多人都覺得減肥期間就應該少吃一些肉類，覺得脂肪含量太高了。其實這樣的做法是錯誤的，會導致身體的身體攝入的營養不均衡。如果你有這樣的顧慮，可以選擇遲一些低脂的肉類，比如說魚肉，再給自己做一個可口的番茄雞蛋，滿足了味蕾的同時也不用擔心長胖。

建議大家在選擇食用肉類的時候，儘量選擇白色的肉類食用。比如說：雞肉、魚肉等等。因為這些食物當中含有的脂肪量會比較的低，這樣才能對瘦身有一定的幫助。像很多健身達人都喜歡吃雞肉，那麼將雞肉怎樣子做味道才會更加的好，同時還符合健身餐的標準呢？

白斬雞的做法很健康。少油少鹽更加的養生。現在很多種疾病都是和人的飲食習慣有關係，因為很多人都喜歡各種重口味的食物。所以推薦大家吃一些清淡的食物。白斬雞很適合，此外，大家可以根據自己的喜好，調配一些汁水來豐富雞肉的味道。清炒香菇有助於提高人體的免疫力。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】