怎麼跳鋼管舞能減肥 正確方法讓你瘦到驚人

在選擇跳鋼管舞之前一定要找個合適的健身房，健身房裡面的培訓班都會有很專業的鋼管舞老師。只有經過專業的指導才能更好的進步，在開始跳鋼管舞的時候很多的人就是因為不知道要進行熱身的問題，肌肉出現了拉傷的情況。

所以在開始跳鋼管舞的時候一定要進行熱身的運動，兩個腿都要進行壓腿，而且要來回旋轉手臂和進行體轉的運動。等到你的身上完全被放開之後就可以進行鋼管舞了，一定要在握住鋼管之前把手上抹好防滑粉才行。要不就會有出汗後往下滑落的情況。

在空中進行旋轉的時候要掌握舞姿的基本動作，鋼管舞雖然動作相對誇張。但是在跳的時候一定要把鋼管舞真正的韻味跳出來才行，要展現出你的柔韌性和嫵媚的姿勢。跳的時候要保持好你的微笑，微笑也是舞蹈的一種修飾。

而且在跳鋼管舞的時候選擇衣服上一定要講究，不要選擇很囉嗦的衣服。因為在旋轉的時候穿的過於繁瑣會影響跳舞的效果，甚至還有衣服纏在鋼管上的危險。所以選擇健美的款式就非常的不錯，能體現出你完美的身材。

因為鋼管舞的整套動作基本都是在高空中完成，整個的過程手臂和腰用力都非常的大。所以堅持下去減肥的效果非常的不錯。以上這些都是跳鋼管舞要掌握的方法，選擇跳鋼管舞是個非常不錯的運動方式。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】