都說鋼管舞能減肥 這樣做才能跳出美好身材

最近幾年裡鋼管舞越來越盛行，很多的美女想在甩掉肉肉的同時還能練就氣質那就肯定要選擇鋼管舞了。但是鋼管舞的跳法不同於其他的舞蹈，要找到正規的健身或者舞蹈教練指導才能學習。現在的健身房基本都有鋼管舞的學習班，可以直接去報名學習。

在跳鋼管舞的時候很多人都因為身體沒有徹底的放開出現了拉傷的情況，其實跳鋼管舞在開始的時候一定要先把身體打開才行。這樣就要做好一系列的準備工作，先熱身把你的身體慢慢放鬆，這樣才能儘量的避免出現拉傷的情況。

想學會鋼管舞就要先練習基本的動作，慢慢的增加跳舞的難度。每次跳舞之前手上一定要抹好防滑粉，因為在跳的時候手把住鋼管很容易出汗。要是出現下滑的情況就會手臂拉傷，在跳鋼管舞的時候手臂用力很大所以減肥效果非常好。

在跳鋼管舞的時候選擇衣服也是重要的一點，很多人都覺得跳舞要穿裙子才漂亮。但是鋼管舞不同於其他的舞蹈，在跳鋼管舞的時候要找緊身的衣服，健美的款式才能顯示出你嫵媚的身材，在穿上銀色的釘子跟鞋能展現美的同時還能減肥。

在高處旋轉的時候腰部要用力很大，這個時候就會消耗很多的熱量。達到減肥的效果，但是動作一定要注意漂亮完美。才能塑造你不一樣的體型，慢慢你的氣質和身體都會非常的完美。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】