2瓶純淨水4個動作 教你實現全身極速燃脂!狂甩肥肉!

夏天已經來了!你還在捂著肥肉不知道該怎麼辦嗎?六月不減肥，七月徒傷悲!動起來是唯一能拯救身材的辦法。肥胖是一時的，只要你有衡心和毅力去改變。胖子是沒有白馬王子垂憐的，唯一的目標就是：瘦瘦瘦!2只純淨水瓶4個動作拯救你!

松垮垮的贅肉該怎麼減掉呢?

下面這組簡單甩肉運動，只需要礦泉水瓶就可以完成，一起動起來吧。

第一式

兩邊能各完成20組。

第二式

兩邊各完成12組。

第三式

建議兩邊各做12組。

第四式

關鍵在於全程都保持手臂打直，並將注意力放在二頭肌、三頭肌，建議從單邊10組開始，慢慢增加到單邊20組。

怎麼樣，簡單嗎?每天進行這一組四個動作的練習，只要花上15分鐘就能搞定的極速甩脂方法，你還不試試嗎?一切運動都貴在堅持，厭倦了枯燥的跑步和節食，不妨試試以上的4個減肥動作，不用跑健身房，在家就能做。加油吧妹紙!