跑步能減肚子嗎 教你有效的減肥方法

有人會有疑問跑步可以減肚子嗎，在這裡小編要告訴大家，跑步是可以減肚子的，為什麼這麼說呢，因為跑步可以加快新陳代謝的排放，特別是汗較多的朋友，跑步是最佳選擇。跑步可以讓肚子運動起來，長期以往，肚子自然而然的就減下去了，可以輕鬆的減掉體內的脂肪，如果再繼續加以鍛煉下去的話，還有可能會出現腹肌或馬甲線。

小編身邊有一位臨近160公斤的朋友，她肚子贅肉很多，兩年沒見她了，當聚會見到她時，她已是100斤的瘦妹了，問她如何減肥時特別是減肚子時。她說了一個很有效的方法，早晨跑三十分鐘的步，跑完步洗個熱水澡然後吃三分飽的早餐，下午5:00~7:00是跑步的黃金期，是新陳代謝排放量最大的時間段，所以這個時間去跑步是最好的。

跑步可以減肚子是事實，但跑步除了可以減肚子，它還有其他作用。比如，跑步可以延緩衰老、鍛煉意志、健美塑形、消除緊張、增強免疫力、增加肺活量、提高睡眠。跑步有那麼多的好處，保持健康之餘又起到減肥的作用，難道你還不心動嗎？趕快放下手上的食物跑起來，一起減肚子。

另外，想減肥的小仙女們就要好好的控制自己的食量和飲食習慣了，不然減多少都會吃回來，反彈的作用也會越大。最後小編祝大家早日減下肚子贅肉，從此愛上跑步，也祝你們身體棒棒的。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】