按摩腹部手法圖解大全 多種方式供你學習

大家都知道要瘦就是要能忍餓~如果你一向吃是狠難減的。按摩肚子減肥手法圖解現在減肥成為了現代生活中的一種潮流，很多的朋友們都開始了減肥的歷程的。腹部按摩減肥方法是瘦肚子最有效的減肥方法，此減肥方法主要是通過按摩手法刺激穴位達到減肥的目的，那麼具體按摩手法怎樣呢？快來學習吧！腹部按摩減肥方法適用於消化系統，神經系玄統的泌尿生殖系統的許多疾病，同時還可以消除腹部脂肪，起到瘦腹的作用，也是解決大腹肚的一種有效方法。

腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關元穴，天樞穴，中脘穴。給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側床邊上。用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍，接下來再依次採用二指疊按法施於剛才說的穴位上，第個穴位按2-3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整，長期堅持。

其實一種作為按摩前的熱身，首先應把要按摩的部位輕輕揉搓，使肌肉放鬆。然後再進行正式的按摩。這樣可以事半功倍。洗澡時按摩效果會更佳。因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜。

此按摩手法簡單易學，見效快，那麼具體的按摩手法怎樣呢？?腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法，波浪式推壓法，前者的具體手法是用兩拇指重疊，以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜，而後一種按摩手法則是兩手手指併攏，自然伸直，右手掌指平貼腹部，左手掌置於右手指背上，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，由上而下慢慢移動。