早上起床背部僵硬疼痛怎麼辦 四個動作可緩解腰酸背痛

專家提醒，這可能是強直性脊柱炎的“信號”，尤其學生、男青年出現晨僵，要儘早到風濕科就診查明。

由於早期強直性脊柱炎症狀不明顯，即使X線檢查也不一定看出異樣，所以許多病人發現病情已經比較重。

而中醫認為，強直性脊柱炎屬於“痹病”，腎督陽虛、寒邪深侵是主要病因。所以，中醫治療強直性脊柱炎，關鍵要補腎強督。

強直性脊柱炎並不是“骨病”，而是自身免疫性疾病，屬於風濕病的範疇。雖然病因尚未明確，但好發於10-40歲的青壯年，尤其男性。

① 晨僵，活動後減輕，休息反而僵痛不消失。

② 從下腰部開始疼，走路像“唐老鴨”。個別疼痛由下而上，發展到腰椎、胸部、頸部。

③ 夜間、晨起疼痛明顯。有些人甚至睡到一半就要起來走走，活動一下才沒那麼痛。

④ 無緣無故出現視物模糊、目赤等，結膜炎、葡萄膜炎反復發作。

中醫治療方法

一拿湯藥

經辨證論治後，以補腎強督治湯、補腎強督清化湯、補腎強督利節湯等為代表方劑，療效確切。

二拿針推

針刺可調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實，其選穴以腰背部位為主，在此基礎上輔以推拿按摩療法，可增加療效，加快症狀的緩解。

三拿督灸

在督脈的大椎穴至腰腧穴部位，施以隔藥、隔薑發泡灸，可溫通經脈、祛除寒濕。

四拿薰蒸

藥物蒸汽，使患部瘀滯通暢，具有溫經散寒、祛風通絡、活血止痛的功效。

五拿功夫

太極、八段錦、五禽戲等功能鍛煉，可增加關節靈活性，減輕關節疼痛，改善軀體功能，是強直患者較好的鍛煉方式。

運動治療

1. 屈肘甩手

患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動

2. 手指爬牆

患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

3. 體後把手

患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

4. 展臂站立

患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行。