夏天沒胃口怎麼辦 自製減肥食譜開胃不長肉

夏日炎炎，很多人都沒有胃口。但不要認為這樣是會幫助減肥，其實你只是吃飯沒胃口，吃起零食來一樣停不下。所以還是應該學會自製食譜，在控制熱量的同時，還能讓你胃口大開，避免長肉！鮮夏農產品！這些食譜包括番茄，胡椒，西瓜，還有更多的蔬菜和水果，讓你的身材更加苗條！

1、烤蝦

這裡的烤蝦不是燒烤，而是用烤箱輕微烤。首先把鮮蝦剝殼，然後撒上些許鹽和胡椒粉、羅勒葉，用180度烤箱，烤大概8分鐘就好。鮮蝦含有大量的蛋白質，可以撫平細小皺紋。而且容易飽腹，一餐大概吃10個就好。

2、鳳梨雞

光聽名字就已經是非常開胃，這也是水果和主食的完美結合！先是把雞肉切小塊，然後過沸水去異味，這時候肉已經是五分熟，就可以混合鳳梨和調味劑一起熬煮。用來下飯非常好用，還不容易長胖。

3、蔬菜串燒

不要以為串燒只能在宵夜或者小吃裡出現，蔬菜串燒一樣能成為我們的主食。將青椒、洋蔥、西葫蘆串在一起，微微烤一下就好。補充綠葉素，還是低脂低熱量。

4、蔬菜湯

網路上曾風靡過一款減肥湯，混合多種蔬菜一起煮，最後只喝湯水來減肥。但小編不建議大家這樣做，畢竟減肥湯看上去就不可口，而且胃口也是奇異。這裡介紹的蔬菜湯，最多只有三種，而且味道上是鮮味，並沒有很多的酸澀，所以大家可以放心食用！