氣血不足引起的脫髮 三種食物幫你忙

頭髮的代謝是有週期性的。脫髮不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。脫髮的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養毛髮。只有氣不虛、血不弱才能使身體處於最佳的狀態，那麼一些相繼的病症就會消失。脫髮現象自然就沒有了。如何補氣補血防止脫髮除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要。富含以下三種營養素的食物對於緩解脫髮很有益處。 代表食物：金橘金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮。推薦食譜：金橘茶將綠茶用1杯熱水泡開晾涼待用，將金桔切成兩半，也可以不切斷或者縱切成四份尾部不切斷，這樣泡在水裡看起來是一個。在一個大的容器內放滿冰塊，再將金桔的汁液擠入，然後將金桔放入，將綠茶水倒入容器內(過濾掉茶葉)，按口味放入適量蜂蜜冰糖，充分攪勻即可。

深綠色蔬菜例如菠菜，綠花椰菜，以及唐萵苣等這類深綠色蔬菜，維生素A和維生素C含量比較豐富，而這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，由毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。推薦食譜：芝麻菠菜將菠菜整株洗淨後，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入氽燙，等顏色變綠後立即撈起，沖冷水至涼。將菠菜的水份瀝幹，切成約10cm的長段後，排入盤中備用。幹炒鍋用火燒熱，放入白芝麻，轉小火焙香，芝麻變黃時盛出，充分晾涼。將生抽、蘑菇精與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

枸杞枸杞含有的B族維生素和微量元素可防止脫髮，使頭髮烏黑發亮;還能促進頭發黑色素的生成，對於斑禿有很好的療效。推薦食譜：枸杞山藥粥山藥削皮切小塊，米洗淨，用油淹一下。鍋中加入適量的水，開水後放入米和山藥，先以大火煮沸，再轉小火煮成粥，加枸杞煮10分鐘，加點鹽即完成。

代表食物：木瓜木瓜所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。推薦食譜：木瓜麥片牛奶木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖即可。