瘦身早餐怎麼做 讓你吃的更健康

一份營養豐富的早餐能讓你有充沛的精力應付整個上午的所有事情，所以再忙也應該在開始一天的工作之前來上一份早餐哦，如果是顏值高、味道好、營養又豐富的早餐，那就更是最好不過了。但是對於上班族來說，早上的時間實在是太過珍貴了，對於複雜的早餐只好望而卻步。其實只需一杯牛奶，一個雞蛋，再加上一片麵包，就能滿足我們對早餐的所有要求。

蛋白質和維生素是營養早餐必不可少的重要組成成分，維生素的攝入我們可以通過食物進行補充，在早餐時加上一個蘋果或者一根香蕉，就能讓我們成為維生素的小達人了哦。喜歡喝果汁的的朋友，也可以將牛奶換成新鮮製作的果汁，不僅味道鮮美，還能通便潤腸，也是早餐搭配的不錯的選擇。豆漿因為含有豐富的蛋白質，更是早餐的不二之選。

養成每天都吃早餐的好習慣，不僅可以保障自己的身體健康，還有助於瘦身和保持身材。早餐的種類很多，吃膩了西式的早餐，不妨試一試傳統的中式早餐吧。只需要一碗米粥，就能滿足我們對於營養的所有要求，熬制米粥時可以加入大棗、豆類、蔬菜等各種豐富的食材，充分打開你的味蕾。

一份營養的早藏可以讓我們精神充沛，所以無論再忙我們也要關注自己的身體健康，給自己在忙碌的早晨準備一份溫暖，讓我們有精力投身到一天的奮鬥中。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】