如何瘦成筷子腿 流汗不流血才是關鍵

很多女孩都很羡慕電影電視中的明星，因為她們不僅長得好看，關鍵是身材也很棒。纖細的腰身，修長的大腿，惹來眾多女孩的崇拜。但是，你只看到了她們鏡頭前的光鮮亮麗，卻沒有看到她們背後流過的汗水。如果你能做到本文以下幾點，你也照樣可以擁有令人崇拜的身材。

1.跳繩助你減去腿部脂肪

有時候要想得到一些東西，必然就要付出一定的代價。就像現在，你需要犧牲你玩手機，看電視劇的時間用來運動。跳繩是你擁有筷子腿的一大途徑。因為在高頻率的跳繩運動中，能夠消耗腿粗堆積的大量脂肪，且能夠使某些部位的肌肉受到充分的刺激，這樣不僅能夠減掉終年想見的贅肉，還能塑造迷人的腿型。

當然，在跳繩過程中一定也要注意量，不用一次進行過多，關鍵在於堅持，即每天都能夠保證相應的量就好。

2.睡覺時倒立雙腿也能瘦腿

這種方法對於徹徹底底的懶人來說就是一個天大的好消息。不需要你從日常飲食中克扣自己，也不需要你進行汗流浹背的相關訓練，只需要你躺著，將雙腿直立起來，就能夠達到使腿部減肥的效果。

可是這種方法有一個地方要提醒大家，當雙腳倒立一段時間後，會明顯感覺到血液流動緩慢，甚至感覺有點發麻。這時候記得一定要把腳先放下來，等肢體恢復正常的血液迴圈後再進行雙腳倒立。每次堅持30分鐘即可，不宜過多，以免傷害身體。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】