難看的蘿蔔腿是什麼樣的 這樣運動擁有纖細大長腿

矯正蘿蔔腿的第一步是知道自己形成蘿蔔腿的原因，其中多數是因為我們小仙女生活的不規律。例如有的小仙女是高跟鞋熱粉，一天中有超過十個小時都在穿著高跟鞋；又或者是因為工作原因經常久站而造成血液迴圈不佳，從而導致下半身毒素積累。

方法一：倒立法。我們在一天的學習或者工作中都需要不同時間長度的站或者坐，這就給了我們的腿很大的壓力。久而久之，腿部就很容易積累水分而形成水腫。那麼我們的小仙女需要做的是回家後在睡前儘量把雙腿抬高與上半身呈90度，並堅持15分鐘左右。

方法二：泡腳法。小仙女可以買個舒緩形的泡腳粉，然後用熱水沖泡，泡的時候儘量用手敲打腿部經絡。主要是敲打小腿肚，疼痛處需要多敲一會，因為疼痛處常常是經絡堵塞高發區。值得注意的是，熱水本來就有舒緩肌肉、促進血液流通作用。如果長期堅持用泡腳粉和熱水泡腳的話，腿部經絡就會變得通暢從而減少腿部脂肪的堆積。

方法三：刮痧。這是很多瘦人達人都推薦的一種快速瘦腿方式，但是刮痧要求比較高，成本比較大。最有效的刮痧方法是用精油塗抹在穴位上，還要把握力度與時間長短。但對於很多小仙女來說，這種方法不太容易實踐，因為穴位比較難找，刮痧的專業知識欠缺。對於普通的小仙女來說，最簡單的方法就是用精油塗抹了，然後刮整只腿。

上述三種方法都是簡單有效的瘦腿方法。想要永久地擺脫蘿蔔腿困擾還得從生活方式抓起。比如儘量少穿高跟鞋，少喝冰冷的飲料或者含糖飲料；飯後多出去走走，儘量少壓迫下半身迴圈；注意腿部保暖等等。只要各位小仙女養成良好的生活習慣，並堅持正確的運動，惱人的蘿蔔腿終會離你而去。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】