落頭髮吃什麼東西好 吃什麼幫助強韌頭髮

俗話說得好，病從口入。如果說身體哪個地方出了毛病，多多少少和咱們的飲食習慣是有點關係的，脫髮也是一樣。那麼我們無意中吃了什麼東西，會對頭髮的生長不利呢?今天就給大家介紹一下!油炸食品對健康的影響是全方面的，對頭髮的生長也不利。許多商家使用的油都是反復使用過的油、甚至有地溝油

其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質，會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外，油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物，長期使用會會使膽固醇的水準升高，損傷肝臟，而肝臟功能對於頭髮的生長意義很重大。

脂溢性脫髮是最常見的脫髮類型，皮脂溢出過多是其典型症狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫髮。因此頭髮越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

吃過多的糖類會導致掉頭發增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，並摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值幾乎為零，但是副作用卻不小。

糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利於頭髮生長，比如霜淇淋、奶油、澱粉等等。

大家都知道，雄性激素脫髮的一個重要原因就是雄性激素水準很高，代謝物DHT影響了毛囊的生髮功能，導致嚴重的脫髮。在很多食物當中也存在“雄性激素”或者有利於雄性激素的合成的成分。如果你本身有雄性激素脫髮，最好遠離這些食物，否則激素導致掉發的現象會雪上加霜。

有哪些富含雄性激素的食物呢?最代表性的就是動物內臟。此外還有一些含精氨酸的食物，比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、章魚等等