炫腹季節怎能忍受游泳圈？5個tips輕鬆抹平小肚腩！

夏天走在街上最養眼的，莫過於敢穿短罩衫或者露臍裝的美女，那樣的好身材走在街上，無疑是一道道火辣辣的風景線。都市上班族妹紙們最煩惱的就是久坐產生的小肚腩!整天結結實實坐滿8小時，哪來的時間運動呢?!Holiday今天教你如何在日常工作生活中輕輕鬆松抹平小肚腩!

茶

1、少飲酸性飲品

許多上班族的公司中都會備有茶、咖啡等飲品，但是這些都是屬於高酸飲品，會造成腹脹，對腸胃造成刺激，平時喝白開水比較好噢~

穀物

2、多吃穀物早餐

穀物早餐可以促進消化，因為穀物中富含豐富的纖維，促進腸胃的蠕動，有效的解決便秘問題，避免便秘帶來的腹脹。

運動

3、飯後多活動

久坐不動的上班族很多都是點外賣，在公司吃完外賣就繼續坐著睡午覺，這樣會更大程度的造成脂肪的堆積，從而導致贅肉的產生，飯後最好站立或者走動至少5分鐘，促進消化。

少吃口香糖

4、少吃口香糖

嚼口香糖會把大量的空氣嚼入體內，空氣多了就容易造成腹脹，小腹就會凸起，穿衣服會顯得不夠美觀~

香蕉

5、多吃香蕉

香蕉有很好的促進消化的作用，幫助排除體內多餘的廢物，營造一個輕便的身體，還能夠有效的減肥哦~

上班族妹紙們一定要注意，平時上班如果覺得很困倦，就有喝茶和咖啡的習慣，這個要適當改一下哦!如果你要決心開始瘦肚子，無疑喝白水比喝茶喝咖啡好得多!久坐如果有產生便秘困擾的話，不妨早餐的時候多吃點粗糧，能有效緩解便秘，減掉小肚子哦!