快速減肥危害大 千萬不要輕易嘗試

快速減肥對於減肥者來說是一個誤區，如果一個人在一周內體重減輕了2-3公斤，從健康的角度來說這是很危險的，而又不能達到減肥的目的，那麼快速減肥都有哪些危害呢？

1、腹瀉利尿雖然可以很快的減輕體重，但減去的都是身體裡的水分，隨著水分的流失，體內的電解質會發生紊亂，這對減肥來手有百害而無一利，而過度節食，不但不能持久，而且還容易出現中毒的症狀，出現乏力、冒冷汗、噁心嘔吐等症狀。

2、如果控制飲水量，容易造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還會增加肝腎的負擔，使得代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身中毒的反應。

而這些快速減肥措施一旦停止，體重馬上就會反彈，體內原來肌肉與水分的空缺全部由脂肪替補了，所以每一次不當減肥，只會造成體重一次比一次更難減。

3、因此快速減肥不僅容易損傷身體，而且也增加了體重反彈的可能，在正常情況下，三個月體重減掉5%-10%是比較適宜的，減肥速度太快或是減得過多都對身體有不良的影響，所以減肥的朋友就要注意了，減肥是一個循序漸進的過程，急不得啊！