不用羡慕別人的好身材 戒掉這些壞習慣你也能瘦

如今一到夏天，人們想到的不再是“天氣炎熱”，而是怎樣秀出自己的完美身材，其實在日常生活中只要我們能夠改掉一些不良習慣，每個人都有可能是瘦子！

1、不健康的飲食食用大量的高碳水化合物和高脂肪食物，很容易讓脂肪在體內堆積，再加上沒有消耗，脂肪就會囤積得越多，很多食物雖然分量很輕，但熱量卻很高，稍稍不注意就會攝入過量，而自己卻渾然不知，比如大家都很喜歡吃的薯片。

2、缺乏運動根據一項運動生理學研究發現，不愛運動的人都會出現肌張力變弱、鬆弛的現象，尤其是一些久坐人群，後背下方、腰腹部脂肪囤積的速度會加快，而這些人如果在日常飲食中攝入過量，非常容易造成脂肪堆積。

3、壓力過大在生活中我們都會產生來自方方面面的壓力，這也會對腹部脂肪產生很大的影響，當壓力過大時，每天攝入的高熱量、高脂肪食物幾率將會更大，此外，壓力還會促進荷爾蒙皮質醇的分泌，皮質醇會促進脂肪堆積，並擴大脂肪細胞。

4、睡眠不足睡眠不足會促使腰腹部脂肪堆積，如今，越來越多人的睡眠時間已經少於6小時的警戒線，研究表明，每晚睡眠時間少於6小時的女性更容易產生肥胖的現象。