o型腿怎麼鍛煉 兩個動作讓你擁有完美雙腿

我們在日常生活當中，小孩子的o型腿，大多數是因為生理o型腿，也就是在0到2歲的時候因為胎位姿勢、尿布的包裹等等問題而造成o型腿的。但是這個些問題會隨著孩子的長大而慢慢消失，腿型會慢慢恢復正常。但是，倘若孩子在長大之後仍然維持著o型腿，那麼就很有可能是因為其他的原因造成的。那麼，這時候就要找到原因對症下藥了。

造成孩子長大之後仍然保持o型腿的原因主要是有3個：1、孩子在發育的時期缺少了鈣元素和磷元素的吸收，從而導致了骨骼發育不良，骨骼變形等等問題。所以在孩子發育的時候千萬要及時補充各種人體所需的元素。

2、孩子平時生活中有不良的姿勢或者是有長期的動作不正確。走路、坐、站的姿勢如果長期都是不正確，會很容易造成關節周圍肌力不平衡。

3、孩子的腿部曾經有過外傷從而導致o型腿持續發生。或者是由於其他的疾病而引起的o型腿。

有些o型腿其實是可以通過物理的治療，也就是我們所說的運動矯正法。第一個動作：首先身體深蹲的姿勢站好，腳尖是要朝前方兩個膝蓋之間夾著一個小皮球或者其他小球。然後將髖關節和膝關節彎曲。這個動作要維持10到20秒之間為一組，一次做大概10組左右。

第二個動作：首先人是坐在一張椅子上坐端正，然後腳打開至與坐骨同寬，兩膝之間加一個球，維持5分鐘為一組，一次做大概3組。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】