健身計畫怎麼制定 這些問題你有考慮到嗎

有一句話說：凡事預則立，不預則廢。沒有計劃的事情是走不長久的。可見，任何事情都需要做一個計畫，有計劃，事情就會容易很多，而且跟著計畫走總是比盲目做事情有要強很多。健身更加是這樣，因為剛剛開始健身的人是很容易就會放棄，為了你能夠堅持下去，制定一個比較詳細而且有目標的計畫表是非常有必要的。它能夠讓你在健身的道路上走得更遠。

首先，計畫表是要根據自己的情況來制定的，而不是一味地去抄襲別人的健身計畫表。因為適合別人的計畫未必就會適合自己的身體。每個人能夠承受的身體壓力是不一樣，而且，每個人健身的目的也不一樣，有的人的目的是強身健體，要求身體健康，有的人目標是塑造身材線條和和練習肌肉。所以，健身的計畫表是自己設計的會比較好一些。

男女生的健身計畫表也會有所不同。制定自己的健身計畫表，要根據自己的時間以及自己健身的目的來制定。而且，健身的計畫表越是具體詳細，你執行的時候就會更加清晰，而且達到目的的可能性也會大大提升。

首先計畫表是詳細到每一天要幹嘛，練習身體的哪個部位，一個星期要練習多少次都要列出來。比如說星期一具體某一時間的時候練習胸部多長時間，星期二在某個具體時間的時候練習臀部多長時間，以此類推。健身計畫表重要的一點就是要列明你的目標。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】