美容覺睡多久 晚上10點-2點打造完美肌膚

眾所周知，每個人在一天當中都會一段時間身體會進入新陳代謝的旺盛時期，而這個時間段通暢發生在晚上的10點到淩晨的2點鐘左右，這就是所謂了美容覺時間。

在這段時間裡，肌膚和各項組織功能進行排毒代謝的效率是平時的幾倍，因此一定要利用好這段時間，進行不要熬夜，以保持皮膚的完美狀態。為了能使自己能進入深度睡眠，建議可以在睡覺之前先對做好一些準備，讓自己安然地進入夢鄉。

建議一：先洗個熱水澡，放鬆全身的毛孔，再進行深層次的護膚保養工作。

建議二：睡不著的朋友，可以先喝一杯溫熱的牛奶或者開水，再聽一聽曲調悠揚的音樂，身心儘量放鬆，促使我們加快進入睡眠。

建議三：不僅要從聽覺上入手，在味覺上更要重視。可以先點一盞香薰燈，通過淡雅的香氣慢慢地使自己入睡，安神美顏。這樣第二天起來，不僅精神狀態飽滿，神采奕奕，肌膚還滑溜溜，充滿光澤和彈性。

需要注意的是，我們的床上用品一定要保持清潔衛生，以免身體吸入有害污垢和灰塵。因為在進入睡眠狀態之後，我們的身體會通過排汗的方式排除身上的毒素和廢物，因此我們的被子和枕頭長時間下來會吸附很多油脂和有害物質。

長期下去，被單和枕套上面就會滋生蟎蟲細菌，惡性循環之下，會導致我們的肌膚產生痘痘、粉刺等問題。因此在睡覺之前不僅要求我們一定要卸妝和清潔皮膚。還要每個星期都要換一次枕頭套，建議可以使用吸水性比較好的布料製作。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】