美容覺睡多久 這些年你都睡對了嗎

說起睡覺，對每一個來說都是至關重要的，而美容覺，也是很多人都比較推崇的一種睡覺方式，特別是對於愛美的女性朋友們而言，是肯定少不了美容覺的。而且美容覺的品質與我們的身體健康也息息相關，女性朋友們可以通過睡美容覺達到修養身心以及養護皮膚等等目的。但是大家是否瞭解過美容覺睡多久更加合適呢？

實際上美容覺的時候並不是越久就越好的，因為睡太長的時候不僅達不到美容覺的目的，而且還容易感覺到頭昏腦漲的。因此睡覺的時間過長也並不是一件好事，對於美容覺亦是如此。一般每天中午睡一到兩個小時即可，如果睡不著也可以躺著閉目養神，這樣做可以使得我們的身心得到很好的放鬆，從而具有很不錯的美容效果。

而在夜晚睡美容覺也是需要選在合適的時間入睡的，一般皮膚的新陳代謝功能在晚上的四點到淩晨2點之間是比較活躍的，因此在這幾個小時選擇睡美容覺是可以很好的保養我們的皮膚的。而且這段時間入睡就是貨真價實的“減齡覺”了。不過你也不需要早早地就躺在床上，結果導致了半夜失眠無法入睡，那就得不償失了。

除此之外，在睡美容覺之前記得先將臉部的妝容清洗乾淨，這樣子可以很好地讓皮膚得到休息。除此之外，想要皮膚達到更好地養護，在睡覺之前，也可以塗抹一些護膚品，這樣子可以讓皮膚在夜間的時候得到很好的修復。

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