28天懶人減肥計畫全介紹 這麼做才能真正瘦身

有人說女人的一生都在和減肥作鬥爭，其實事實的確是這樣，很多人說自己胖了要減肥，但是大多數人都只是永遠在說說而已，並沒有真實的用到實際的地方。接下來推薦一種比較簡單但是卻需要自己堅持的減肥方法，那就是28天懶人減肥計畫。

其實這裡面所說的28天並不是一個準確的數字，不是28天就可以讓你瘦到你想要的那個數位，而是養成一種良好的飲食習慣，以及建立一種減肥的模式，並且讓減肥變得更加簡單。

首先第一點就是要戒掉零食，在這28天裡，不吃任何零食，不喝任何飲料，也許很多人都做不到，但是如果你不想運動的話，就要這麼做。

想要喝飲料的時候，就用喝水來代替，想要吃零食的時候也用喝水代替，因為水在減肥期間非常重要。能夠加速新陳代謝，達到一定的瘦身效果，幫助減肥人士簡單的瘦身，並且能夠擺脫垃圾食品。

第二點，每次吃飯的時候控制飲食，一定不要節食。節食可以說是減肥的大忌，如果選擇節食，就永遠都要節食。因為節食一段時間複食會嚴重反彈，所以說不要節食。每餐飯吃到6分飽就可以了，晚餐選擇蔬菜水果這樣的食物，當然也是6分飽。

第三點，結合運動，這裡說的運動不是到健身房健身或者是跑步什麼的，因為是懶人減肥方法，所以說大部分懶人是不願意運動的。所以說可以把零碎的時間轉移到運動上面，每天坐電梯上班改為走樓梯，坐車改為走路，這樣在不知不覺中就完成了運動這一項。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】