小蠻腰簡直美翻天！如何練成迷人“小腰精”？

我想問有哪個女孩不喜歡自己擁有小蠻腰的呢?儘管只是看著韓國女團在螢幕面前的熱舞，小編我都想要流鼻血了，根本不用說宅男們了吧?每天都想要運動幾分鐘，讓自己的腰線更美，身姿更妖嬈吧!那麼應該怎麼做呢?

為什麼宅男那麼喜歡韓國女團?除了唱跳俱佳的功力外，身材真的是超級好啊!尤其是小蠻腰，盈盈一握的感覺，是個女生都羡慕死啦!不少韓國女星還擁有傲人的馬甲線，天哪!真的不得了!

也沒有誰都是天生好身材，看似令人羡慕的好身材，其實背後真的付出了很多汗水。除了適當的節食之外，女星們也是一直有在堅持運動鍛煉的哦!今天愛秀美小編就跟大家分享一下韓國女星蠻腰煉成秘訣，一起來學習一下吧!

STEP1>>雙手握住毛巾，身體向後傾

常看運動單元的粉絲，一定對毛巾很熟悉!!(畢竟是小編運動時的最愛)一樣，為了幫助我們能正確施 力，雙手握住毛巾的兩段，將身體向後傾至腳跟快要離地的感覺，HOLD住!

STEP2>>右手碰左腳尖

這邊很重要，將左腳伸直並抬高到你的極限後，右手向前去碰，幫助正確鍛鏈到側腰的曲線!碰一下就能 回到原位。

STEP3>>左手碰右腳尖

同樣地另一側的腰當然也要鍛鏈啦!只是這次換成右手碰左腳尖，碰到後回到原地，左右交錯做，共作10 組!

這個動作很累喔!!因為要維持腰在半空中，腳還要伸直抬高，雙手還不能放棄毛巾，建議 大家可以做五組休息一下，這樣隔天才不會身體肌肉不舒服。不過持之以恆做下去，小蠻腰就在不遠處啦 !

世界上很少有很簡單很容易就能達到目標的事，很多你看起來簡單的事情，是人家在背後經歷了多少苦難你都不知道，所以想要讓自己更沒美的美眉，為了自己的好身材，就跟著小編一起努力努力吧!