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健身操音樂大多歡快 原來有這樣的好處

健身操是一種有氧舞蹈。它的好處就在於,即便給人一小時去跳健身操,也不會覺得難過。因為它結合了音樂,打破了以往枯燥的健身方式,一開始就把人的興趣調動了起來。健身操基於音樂,使得舞蹈和音樂二者相輔相成。首先我們通過健身操的兩個優點介紹一下健身操音樂的作用。

健身操的一個優點是難度極小,適合大眾,沒有舞蹈基礎的人無需擔心跟不上。因為健身操的編排是循序漸進的,先是練習基本的、簡單的分解動作,迴圈多次熟練了之後,再將所有動作串在一起。每個動作會跟著音樂節奏重複四個八拍或者八個八拍,此時音樂的伴奏就起到了輔助記憶的作用。

第二優點是提高肌肉彈性,培養肢體彈動性,增加身體協調性。健身操音樂風格大多都是勁爆、激情的,這就讓人全身放鬆,身體自然而然融入音樂中。音樂節奏感極強,鼓點很重,跳操者在這種極易踩上的音樂節奏下會更好的發揮自己的協調性,進而增強表現力。

輔助記憶和增強表現力這兩點是從跳操的角度來說,從結構設計的角度來說,健身操音樂作用又不同了。健身操音樂一般都是經過剪輯的。但是剪輯並不是隨心所欲的,任性的按照自己的想法來,得到的只能稱作有節奏的音樂,不能說是健身操音樂。

剪輯要科學合理,舞蹈編排者和音樂剪輯者需要互相考慮二者的設計思路和需求,才能開始著手。有些健身操音樂屬於ABA結構,前後的A部分都是很High的節奏,B部分往往會插入一些輕緩的音樂。經過第一段A部分瘋狂的運動之後,在B部分降低幅度,做些拉伸或者小幅度動作,這種設計能夠讓跳操的人得到放鬆,進而完成後一段A部分的健身操。

我們都知道健身操都是有帶操教練的。帶操教練起到很重要的作用。除了教大家舞蹈,很重要的一點是通過教練對大家的引導,將整個現場氣氛帶動起來。而這就需要有音樂做輔助。音樂的感染力把氣氛擴大膨脹,使跳操者熱情高漲。但是一直這樣帶動氣氛是做不到的,也有規定帶操教練的聲音不能停頓太久,否則氣氛冷場不說,整場下來只跳操也會很枯燥。

此時,就需要帶操教練跟著音樂節奏喊口令,引導大家做動作或給予鼓勵。不過這需要長時間練習,一旦失誤,口令在音樂節奏之外,帶操教練的聲音就會很突兀也很尷尬了。從這一點上也是可以看出一個帶操教練的水準的。

很多人選擇通過跑步健身,但是沒有人一開始就喜歡跑步,因為這種考驗耐力的運動需要克服惰性。習慣這種運動量之後,才會接受它。在這個過程中,很多人都是被動接受,身體未必有一個良好的狀態承擔。健身操因為有了音樂的伴奏,在人們有興趣的前提下,積極的接受或者享受這項運動,這樣帶來的效果會很驚人。【伊秀原創未經允許,謝絕轉載!】