為何自由泳打腿不前進 幾招讓你打造好身材

炎炎夏日，驕陽似火，什麼運動都沒有游泳來的舒服了，泳池的水清涼舒服，看到別人遊得十分暢快，就會有點心癢癢，而作為新手，則會經常遇到自由泳打腿的時候並不能前進，有時甚至會倒退的情況。

這主要是由於過於緊張，腿並未伸直，從而發的力是向上向下的，而不是向前的。其實掌握好了自由泳的游泳技巧，好處可是很多的。

在水中的阻力比陸地上大些，因而在水中做什麼運動都要費力一點；同時，自由泳主要鍛煉的是背部和手臂上的肌肉，鍛煉好了，會顯得人挺拔有氣質，手臂上會顯得勻稱美麗。

第三點游泳的好處是胖瘦皆適合，水具有一定的浮力，對有些胖的人而言，跑步可能會氣喘吁吁，而游泳只要是掌握了技巧，會遊了，胖胖的人也可以成為游泳界的大神；同樣，水可是天然的按摩器，小孩子喜歡玩水主要也是原因，在水中會使人放鬆。

另外，游泳這種專案，是需要全身發力，先不說可不可以減掉身上的肥肉，只要做到游泳時姿勢正確，體重不增加還是可以做到的。這也是為什麼在游泳比賽中，看到的運動員，個個身材都很棒。

同樣的是做什麼事情都不是一蹴而就的，游泳也是如此，天下沒有白吃的午餐，三天打魚，兩天曬網，還希望游泳可以塑造好身材，那是沒有可能的。同時比較重要的是，在游泳時，也要注意安全，避免自身受到傷害，游泳前要有熱身準備活動，游泳後也要放鬆肌肉。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】