跳舞能瘦腿嗎？有什麼方法比較容易瘦腿？

就想問問，誰不想要擁有超級好看的美腿呢?然而如果你不是天生就是美腿的話，想要擁有美腿是需要練習的，像有些美眉會選擇用跳舞來瘦腿，那麼跳舞真的可以瘦腿嗎?今天跟著小編一起來看看吧!

跳舞可以瘦腿嗎

如果你只是為了瘦腿而跳舞，你還是別學的好，不如每天去健身房練練。

學舞蹈是一件很艱苦的事情，如果你沒有毅力，都是沒有用的。

學舞蹈必須明天堅持練習2小時(最少)，如果有一天落下了，沒有練習，你不僅沒有瘦腿成功，還會讓你的小腿更粗。就算你有毅力，舞蹈很多方面的小動作都要注意，如果一小個動作沒有注意，很可能導致你的身材走樣，如果如果你要學的話，最好找個有責任心、優秀的舞蹈老師

如果你堅持硬要學的話，我建議你學學基本功或者名族舞和芭蕾舞之類的，但一定要有毅力很耐心

如果你不喜歡舞蹈，只是想從中取利的話，還是放棄吧，舞蹈路程很艱難的。當然沒有說舞蹈不好，學舞蹈還是有很多好處的，只是如果你對舞蹈沒有熱愛之情，你遲早會放棄的，那個時候你學的東西不僅沒有幫你瘦腿，很有可能還會讓你的腿變粗。

瘦腿最有效的方法是什麼

step1、雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。

雙手環抱腿肚

step2、雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼。

食指的關節均勻按壓腿部

step3、雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。

從腳踝處慢慢向上柔捏

step4、手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。

利用食指按壓腿部的穴位

step5、利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。

瘦腿的方式

方法一：塗抹瘦腿霜+保鮮膜

其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動!我是包上後原地高抬腿100下，腿部都會出很多汗。如果你用的是能發熱的瘦腿霜，那腿部就會有燃燒的感覺。

方法二：90度倒立腿部

我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

想要瘦腿就要用對正確的方法，用跳舞的方法其實並不是最理智的方法，瘦腿的方法這麼多，小編都已經告訴你這些小秘訣了哦!美眉們趕緊好好吸收吧~