【圖 】燕麥粥可以減肥嗎 三款食譜助你擁有苗條好身材

燕麥是一種便捷又美味的農作物之一，主要產自東北地區，用其熬煮成粥更是深受很多人的喜愛。不少女性朋友們都會選擇食用燕麥粥來減肥瘦身，因為燕麥的飽腹感比較強烈，在吃正餐之前服用燕麥粥能減少正餐熱量的攝入。與此同時，燕麥粥本身的熱量也不會特別高，又能達到飽腹的作用，不失為是一道健康美味的減肥美食，大家不妨可以試一下。

除了具有減肥功效之外，燕麥粥也有很多不為人知的獨特作用。燕麥具有止血的作用，估計這一點很少人知道。生理期的女性朋友們可以選擇食用燕麥粥，既清淡又營養。當然，燕麥粥的含糖量也很低，糖尿病患者可以選其作為主食，可以降低其澱粉和糖份的攝入。眾所周知，糖尿病患者不能食用過多的米飯或者米粥，用燕麥粥代替再適合不過。

上文介紹了燕麥粥的各大功效之後，那麼你知道這道美食的正確做法嗎？燕麥粥的做法各式各樣，並且也都十分簡單。今天小編就來介紹幾款燕麥粥的食譜。

1、牛奶燕麥粥。準備以下食材，包括燕麥100g、牛奶半瓶。記住要將燕麥煮好再放入牛奶，以免破壞牛奶裡面的營養物質。

2、紅棗燕麥粥。準備以下食材：燕麥100g、紅棗數枚，兩者一起熬煮成粥，早晚各一劑，美容又養顏。

3、桂圓燕麥粥。準備好燕麥50g和桂圓數顆，兩者混合煮，然後再加入紅糖即可。桂圓性溫味甘，搭配燕麥既能養胃又能補充能量。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】